Основы правильного питания при остеохондрозе

питание при остеохондрозе

Принципы питания при остеохондрозе

Остеохондроз - достаточно распространенное заболевание. Чаще всего им страдают люди в возрасте. При необходимости помочь в лечении остеохондроза могут сотрудники нашей клиники. Но будет неправильным сказать, что успех будет зависеть исключительно от приема разнообразных лекарственных средств. Немаловажное значение в избавлении от недуга имеет и правильное питание. Однако не каждому известно, какими правилами при этом следует руководствоваться.

Полезные рекомендации

Основополагающим фактором питания при остеохондрозе является употребление еды, содержащей хондропротекторы. Это особые вещества, которые отвечают за образование хрящевой ткани. Они жизненно необходимы при лечении заболевания и помогают значительно ускорить процесс выздоровления. Больше всего их содержится в таких продуктах, как заливная рыба и холодец. Последний полезен для больного еще и тем, что включает в себя большое количество белков и коллагена. Эти вещества способствуют укреплению соединительных тканей. Еще одним крайне важным для употребления продуктом является желе. В нем содержится действительно большое количество хондропротекторов.

Питание должно быть максимально сбалансированным, поэтому рекомендуется уделять внимание и питьевому режиму. Вода является одним из важнейших факторов, которые оказывают влияние на успех лечения заболеваний позвоночника. Пациент должен получать достаточный объем жидкости, который требуется ему в соответствии с возрастом. профессиональной деятельностью и прочими индивидуальными параметрами. Недостаток воды может оказать действительно негативное влияние на процесс лечения, поскольку ткани межпозвоночных диски не способны накапливать жидкость.

Употреблять пищу при остеохондрозе необходимо достаточно часто, но при этом в небольших порциях. Такое питание называется дробным. Рекомендуется разбивать приемы пищи минимум на 5 этапов. Это особенно важно, если пациент обладает лишним весом. Дело в том, что даже такие незначительные нагрузки, как съеденная каша, могут оказать дополнительную нагрузку на позвоночник. Поэтому прием малых порций вполне оправдан с медицинской точки зрения.

Основой рациона должен стать рис. Для соблюдения диеты понадобится пронумеровать 6 стеклянных банок объемом 0,5 л. Затем с утра в каждую из них следует насыпать по 2 столовых ложки риса. Затем залейте зерна водой и оставьте до следующего дня, прикрыв сверху марлей. Это необходимо для того, чтобы внутрь не попали какие-либо загрязнения или, того хуже, насекомые.

Через сутки слейте воду из банки, пронумерованной как "1". Отварите рис в течение 5 минут. Для этого понадобится 0,5 л воды. После завтрака нельзя ничего есть или пить в течение 4 часов. Затем вновь поместите в пустую банку "1" 2 ложки риса, залейте его водой и поставьте в конец ряда. При этом в других емкостях следует сменить жидкость. Употребление отварного риса поможет избавить организм от избытка соли.

В этом нет ничего странного. Дело в том, что именно соль является главным фактором, способствующим развитию и прогрессированию остеохондроза. Она приводит к обезвоживанию тканей, что только ухудшает состояние больного. По этой причине требуется отказаться от употребления каких-либо продуктов, в которых содержится это вещество. Пациенту придется отказаться от солений, копченостей, приправ и тому подобного. В список исключений также должны входить любые сладкие газированные напитки и кофе. Если остеохондроз сопровождается еще и повышенным весом, то нужно отказаться от хлеба и прочих мучных изделий. Но допускается употребление сухих печений, а также ржаной выпечки и отрубей.

Что же можно употреблять больному? В этот список, без сомнения, входит все, что содержит в большом количестве белки. Поэтому в рацион обязательно необходимо включать как можно больше мяса, рыбы, яиц, молока и производных из него продуктов. Также не стоит обходить вниманием и разнообразные растительные продукты, в том числе бобы, орехи, баклажаны и все остальное, содержащее в себе большой объем белков.

Обязательны к употреблению и разнообразные овощи. Крайне рекомендуются различные салаты, содержащие редис, капусту, морковь, перец, огурцы, свеклу и так далее. Приправить их можно сельдереем и петрушкой. Кроме того, в салаты можно добавлять оливковое масло, а также небольшое количество лимонного сока.

рыба при остеохондрозе

Также крайне желательно употребление продуктов, содержащих в себе нужные микроэлементы. К их числу относится кальций, оказывающий положительное воздействие на организм при любых проблемах, связанным с костной системой. Им богаты такие продукты, как миндаль, бобы, сыры, молочные продукты. А для усвоения кальция необходим витамин D, который можно найти в сливочном масле, яйцах, морской рыбе. Чтобы кальций не вымывался из организма сразу же, нужен магний, который содержится в семенах подсолнуха, авокадо, орехах и так далее.

Таковы основные рекомендации по питанию при остеохондрозе. Если вы хотите, чтобы болезнь отступила как можно быстрее, необходимо принимать эти советы во внимание. Но следует помнить, что остеохондроз можно вылечить только при поддержке квалифицированных специалистов. Для этого вы можете обратиться в нашу клинику.

Материалы по теме

Доктор Бубновский

Бубновский Сергей Михайлович

Основатель современной
кинезитерапии, д.м.н.,
профессор

Заполнив форму, я даю согласие на обработку персональных данных (Ф.И.О., телефон, e-mail) для связи со мной, хранение моих данных в течение года для возможности информирования, без права передачи третьим лицам и другим организациям.

Центры доктора Бубновского

Фотография входа в центр на ул. Дм. Ульянова

Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)

117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284
+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64
по будням с 9:00 до 21:00
суббота с 9:00 до 19:00
воскресенье с 9:00 до 19:00
Фотография входа в центр на Ходынке

Центр на Ходынке (метро ЦСКА)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-003699
+7 (499) 762-72-72
+7 (495) 722-22-04
по будням с 9:00-21:00
суббота с 9:00 до 19:00
воскресенье с 9:00 до 19:00
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
+7 (499) 762-72-72,
+7 (495) 722-22-04
по будням с 9:00-21:00
суббота с 9:00 до 19:00 воскресенье с 9:00 до 19:00
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
+7 (495) 114-55-65
по будням с 9:00-21:00
суббота с 9:00 до 19:00 воскресенье с 9:00 до 19:00